ile jeść

[...] i tricepsów nic więcej się nie dzieje. - z diętą dalej na bakier Jak chciałbym żeby było: - jak rozłożyć ćwiczenia żeby w tygodniu wykorzystać hantle a w weekend siłownie? - ile razy na jakie mięśnie można ćwiczyć w tygodniu? Jeżeli nie chcę ćwiczyć na "zakwasach"? - nie zależy mi na tym, żeby stać się miśkiem co koszulki na szwach rozrywa, ani [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy (przed 3 laty staż 1 rok) 6. DIETA: Nie mam policzonych dokladnie bwt ale staram sie jesc tak jak trzeba) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Masa- 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

1. WIEK: 24 na dniach 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 117 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łacznie z 8 lat z przerwami aktualnie na powaznie od pazdziernika 2009 6. DIETA: Brak Staram sie jesc duzo i to na co mi pozwalaja fundusze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 meta 5mg po wizycie w szpitalu [...]

[...] przemiana materii: siemka od września zaczynam cyklon(rozpiska poniżej) i prosiłbym o porade w sprawie hcg (kiedy zacząć brać i jakie dawki)oraz wszelkie uwagi i sugestie mile widziane 1-8 bold 500 e7d 8-12 bold 250 e7d 1-10 oma 250 e5d 10-14 prop 100 eOd 14-16 prop 75 eOd 12-16 winko 30 ed jeżeli tylko poczuje jakieś swędzenie w okolicy [...]

[...] tamox czy sadzicie ze dobrym rozwiazaniem bylo by dodac 1 tabs od poczatku cyklu w celu obnizenia retencji a mam do niej sklonnosci ? Przy cyklu z propem okropnie sie pocilem nawet jak spalem budzilem sie caly mokry ale troche tluszczu zlecialo z posladkow i brzucha moze macie jakies sposoby na pocenie? Prosze o rozpisanie mi tego cylku [...]

Witam, po roku treningów i mieszania różnych planów dalej stoje w miejscu. Jestem za gruby, w ogole nie mam miesni i ogolnie tragedia. Probowalem wielu roznych planow, nigdy nie umialem dobrac diety, bo balem sie, ze albo przytyje albo nie bede mial efektow na silowni. Aktualnie trenuje planem 5X5 STRONGLIFTS i już przy 70kg na przysiad zaczyna [...]

[...] IU jedna fiolkę podzielić na 3 strzały (czyli wyjdzie na jeden strzał mniej wiecej 1500 IU ale tu się pojawia problem bo nie pamiętam jak to przeliczyć na ml w strzykawce ile nabierać?) co dwa dni i tak przez 3 tygodnie czyli razem 3 paczki pójdą, 2 do 3 dni po hcg wchodzę na cloma w dawkach 1 dzień 100mg, 2 dzień 100mg, 3 dzień 50mg i tak do [...]

decke testosteron winstrol i 50 metki ruskiej jaka oslona do tego i mam odblokowanie clomid jak to mam jesc i ile Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 174 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych [...]

Ostatnio zaczelem duzo pic mleka i przetworów mlecznych, nawet je polubilem lecz lubie tez mieso moje pytanie brzmi czy wolno jesc mieso po wypiciu mleka (przetwory mleczne) a jesli nie to ile musze mniej wiecej odczekac,i czy jajka to tez dotyczy ..:: Tak to jest jeden lubi pomarańcze a drugi jak mu nogi śmierdzą ::..

[...] Bo już jest nie najlepiej ze mną. I tu moje pytania: 1. Od jakiego pułapu kcal rozpocząć dążenie do zapotrzebowania, aby obyło się bez otłuszczenia? Do tej pory nie wiem ile jadłam, ale nie przekraczam za często 1000 kcal. 2. Czy jeśli nadal codziennie będę trenować, to zwiększoną ilość kcal organizm przeznaczy na aktywność, czy zmagazynuje? [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:110 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: nie ma zasadniczej, staram się jedynie jeść systematycznie co 3h -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, na sustanonie 250 (x20) i metanabol 200 tabs 8. TRENING: siła, masa 9. CEL [...]

Ile przed i ile po treningu jeść? (chodzi mi o czas)

Witam prosiłbym o pomoc, chodzi o wartość Prolaktyny i estradiol w trakcie cyklu jest dość wysokie, potrzebuje rady co na zbicie najlepiej i dawkowanie byłbym wdzięczny za pomoc, dodam że to mój pierwszy cykl. Badania wykonane Przed cyklem : - testosteron 1034 zakres 280-800 ng/dl. -Prolaktyna 20,90 zakres 4,04 -15,20. -estadiol [...]

[...] lub inne formy aktywności: ? Odżywianie: jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Universal super cuts 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

Witam, Prośba o rozpisanie (dawkowania) winstrolu( 2mg). Ile trzeba w ogole kupic tych tabletek na jeden cykl. Fajnie jak ktoś miałby zdjecie opakowania i tabletek!!! P.S. Można razem z Winstrolem jesć Mega Mass 4000? Pozdrawiam

[...] pomozecie:) Ćwicze intensywnie juz jakies 4 miesiace, ale tylko w domu (pompki z krzesla, brzuszki, czasami sztanga, ale tez w domu) mam 172 wzrostu i 67kg wagi. Ostatnio kupilem sobie Hmb tabsy zjadlem juz jedna porcje 90 tabsow i w ciagu 2 tygodni skoczylem na wadze 2kg i sila poszla do przodu teraz kupilem sobie jeszcze Gainera zeby zlapac [...]

[...] codziennie do większego miasta i nie chodzi o to ze nie mam czasu (mam go w nadmiarze),ale po prostu głupio bym się czuł samemu wśród tylu ludzi,dlatego czasami biegam (o ile jest pogoda to tak staram się koło 20min.)i zapisałem się od przyszłego tygodnia na zajęcia z tenisa ziemnego.Ale po prostu wiem,ze skoro moje ciało wygląda tak samo od [...]

[...] wszystko zmieszane w jednym pojemniku=bełt . Poza tym, (robię masę), w dzień treningowy wypada minimum 3x ryż+jakieś mięso (a zazwyczaj 4 razy, to dla mnie dość sporo ). O ile ciepłe jedzenie i domowa sałatka mi bardzo pasuje, to nie wiem jak urozmaicić posiłki w szkole. 'wodnyistych' sałatek dać nie mogę, bo wtedy to bardziej papka niż żarcie [...]

[...] niestety nie mam możliwości żeby ćwiczenia ze sprzętem robić w takiej częstotliwości. Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam EDIT: Acha żeby nie było. Wiem ze dieta jest do masy potrzebna. Nie wiem dokładnie ile kalorii jadam, ale staram sie by mieć tak z 5 posiłków dziennie i dużo serka jeść :D Zmieniony przez - Adamob w dniu 2008-04-05 19:45:04

[...] przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol raz 10 zaczety pozniej aby skonczylo sie razem z Susem Teraz jestem w trzecim tygodniu: 1-10 cypio 300mg (tutaj przez dwa tyg pomylilem i lecialem 750)e3d 2-9 npp 100mg e2d 7-12 vino 30mg ed 8. TRENING: z powodu braku czasu 2 x w tygodni po 2 godz silownia i pol godziny basen po 9. CEL CYKLU: [...]